5 Übungen für mehr Gelassenheit im ADHS Alltag

Du sitzt ewig bei den Hausaufgaben, Dein Geduldsfaden reißt und die schämst Dich dafür?

Dein Kind schreit Dich an und Du hast keine Idee, wie Du es daraus holen sollst?

Diese 5 Übungen solltest du kennen:

1. Mit jedem Atemzug konzentrierter
2. Mich haut nichts um - standhaft bleiben
3. Sich "in die Mitte bringen" - gut ausgerichtet und kraftvoll bleiben
4. Sich runterfahren - in der Ruhe liegt die Kraft
5. Emotionale Stressreduktion - Stressige Situationen entschärfen

Das Mini-Training entstand aus meinem Workshop vom 12.11.23

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